Co roku 8 września obchodzimy Światowy Dzień Wellbeingu, w tym dniu pochylamy się nad tematem dobrostanu wyjaśniając czym jest i przypominając, że dotyczy nas wszystkich.
Czym jest wellbeing?
Wellbeing (pl. dobrostan) to nie tylko brak choroby, kalectwa czy niepełnosprawności to określenie dobrego samopoczucia, obejmujące stan naszego ciała, umysłu oraz emocji. Mówiąc prościej, jest to odpowiedź na pytanie, jak dobrze czujemy się każdego dnia.
Wellbeing można porównać do rośliny, która potrzebuje słońca, wody i żyznej gleby, aby prawidłowo się rozwijać. Człowiek, aby dobrze funkcjonować, również potrzebuje kilku podstawowych elementów, są nimi:
- zdrowie fizyczne - odpowiednia ilość snu, właściwe odżywianie oraz regularna aktywność fizyczna wpływają na kondycję organizmu;
- zdrowie psychiczne - czas na naukę, pracę i rozwój powinien być równoważony odpoczynkiem oraz aktywnościami sprawiającymi przyjemność;
- sfera emocjonalna - poczucie bycia akceptowanym, możliwość wyrażania emocji oraz swoboda w dzieleniu się swoimi przeżyciami budują wewnętrzną równowagę;
- relacje społeczne - bliskość z rodziną i przyjaciółmi zapewnia wsparcie oraz poczucie bezpieczeństwa.
Gdy wszystkie te obszary pozostają w harmonii, mówimy o wysokim poziomie wellbeingu, czyli o stanie, w którym człowiek funkcjonuje sprawnie i odczuwa satysfakcję z życia. Jeśli natomiast w którymś z tych obszarów pojawia się deficyt, na przykład chroniczne zmęczenie, obniżony nastrój czy izolacja społeczna, poziom wellbeingu obniża się, co powinno skłaniać do podjęcia odpowiednich działań wspierających.
Wellbeing w środowisku pracy
Przenosząc powyższe informacje na środowisko pracy, wysoki poziom wellbeingu w miejscu pracy osiąga się dbając o dobre samopoczucie swoich pracowników. Podobnie jak w życiu prywatnym, także w pracy potrzebne są odpowiednie warunki, aby ludzie mogli funkcjonować sprawnie i z satysfakcją.
Poniżej prezentujemy przykładowe sposoby dbania o wcześniej wspomniane elementy wellbeingu u pracowników:
- zdrowie fizyczne - warto zadbać o ergonomiczne stanowiska pracy, możliwość robienia przerw oraz zachęcanie do ruchu, na przykład poprzez krótkie ćwiczenia w ciągu dnia;
- zdrowie psychiczne - rozsądne obciążenie obowiązkami, jasno określone zadania oraz szacunek dla czasu wolnego pozwalają uniknąć przemęczenia i wypalenia zawodowego;
- sfera emocjonalna - otwarta komunikacja, docenianie wysiłku pracowników oraz przestrzeń do wyrażania trudności budują poczucie bezpieczeństwa w zespole;
- relacje społeczne - dobra atmosfera, współpraca oraz wsparcie ze strony przełożonych i współpracowników wzmacniają poczucie przynależności.
Kiedy te obszary są odpowiednio zadbane, pracownicy czują się lepiej, są bardziej zaangażowani i chętniej wykonują swoje obowiązki. Jeśli natomiast w którymś z tych obszarów pojawiają się trudności, na przykład nadmierny stres, brak wsparcia czy izolacja w zespole, warto podjąć konkretne działania, takie jak rozmowa z pracownikiem, czy ułatwienie dostępu do wsparcia psychologicznego.
Dane i rzeczywisty problem
Według danych przedstawionych w raporcie Międzynarodowej Organizacji Pracy (ang. ILO) z kwietnia 2026r. pt. „Psychospołeczne środowisko pracy: Globalne zmiany i ścieżki działania” (The psychosocial working environment: Global developments and pathways for action) wynika, że:
„czynniki ryzyka psychospołecznego odpowiadają za ponad 840 tys. zgonów rocznie spowodowanych chorobami układu krążenia i zaburzeniami psychicznymi”.
W tym samym raporcie MOP informuje, że długie godziny pracy są istotnym czynnikiem ryzyka psychospołecznego szacując przy tym, że 35% pracowników na całym świecie pracuje ponad 48 godzin tygodniowo. Co niepokojące, zawarte w raporcie dane dot. molestowania, bądź przemocy w miejscu pracy pokazują, że niespełna co czwarty (23%) z pracowników na całym świecie doświadczył takich zachowań.
Niski poziom wellbeingu to aktualny i ważny temat społeczny, korespondujący z misją Państwowej Inspekcji Pracy, jaką jest stworzenie bezpiecznego środowiska pracy. W Światowym Dniu Wellbeingu przypominamy jak ważne jest dbanie o siebie, a także o swoich pracowników.
Zainteresowanych zgłębieniem tematu zapraszamy do zapoznania się z naszymi publikacjami:
- Sposoby na stres. Poradnik dla pracownika - Państwowa Inspekcja Pracy
Źródła:
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne | pacjent.gov.pl
